Urheiluhieronta Kemissä

Ei tarvitse. Nimi on hieman harhaanjohtava. Urheiluhieronta sopii kaikille, joiden keho kaipaa syvempää käsittelyä. Urheiluhieronta sopii liikuntaa harrastaville, fyysistä työtä tekeville ja myös niille, joilla on toistuvia lihasjännityksiä ilman liikuntataustaa.

Kovimman harjoituksen jälkeen kannattaa odottaa muutama vuorokausi ennen hierontaa, jotta akuutein lihasväsymys on tasaantunut. Palautumista tukeva hieronta toimii parhaiten 12–24 tuntia suorituksen jälkeen. Ennen tärkeää kilpailua tai suoritusta suosittelen jättämään hieronnan muutama päivä ennen tapahtumaa, jotta keho ehtii kunnolla valmistautua suoritusta varten.

Urheiluhieronta on intensiivisempää kuin klassinen hieronta, ja syvempää kudoskäsittelyä saattaa tuntua aralta erityisesti jännittyneillä alueilla. Se ei kuitenkaan saisi olla sietämätöntä. Kommunikoidaan koko ajan, jos tunnet kipua liikaa, säädetään otetta heti.

Purentalihashieronta on purentalihasten ja leukanivelen alueen käsittelyä, joka lievittää leuan kireysiä, hampaiden narskuttelua ja siihen liittyviä päänsärkyjä. Se sisältyy tarvittaessa urheiluhierontakäyntiin, koska purentalihakset ovat osa kehon kokonaislihasjärjestelmää ja usein yhteydessä niska-hartiaseudun jännitystiloihin.

Se riippuu harjoittelumäärästä ja kehon tilasta. Aktiivisesti harjoitteleville suosittelen käyntiä kahden tai kolmen viikon välein, riippuen liittyykö hoitoon akuuttia lihasjumia. Jos tavoitteena on tietyn vaivan hoito, suunnitellaan sopiva käyntiväli yhdessä ensimmäisellä kerralla.

Juo riittävästi vettä hieronnan jälkeen, nesteytys auttaa kehoa palautumaan. Vältä kovaa treeniä saman päivän aikana ja anna keholle lepoa. Monet asiakkaat huomaavat nukkuvansa erityisen hyvin hierontapäivänä.